想減少攝取澱粉質份量,以大豆或其他豆類混入米飯,或麵條中撈入大根絲,既能於正餐補充體力消耗,並添加其它營養素。 Continue reading →
薯仔當意粉
戒澱粉質、不吃碳水化合物是否就能減肥?偏食法會將高營養值的食物排除於外,少吃的份量還是由其他食物補上才有飽足感,含澱粉質的薯仔營養多元化,它的纖維比糙米高1.5倍。 Continue reading →
炒花蛤竹筍
花蛤比蜆大隻,清洗較快捷方便,街巿出售的花蛤常見寫著不用吐沙,如不放心,可浸於3%鹽水放在黝暗地方讓花蛤吐沙,擦去貝殼表面泥漬,加水及酒煮至花蛤殼打開備用。 Continue reading →
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