戶外運動時曬得多易長色班，防曬霜不能少之外，飲食中注意維他命C吸收，有助防止色班形成，蕃薯所含的營養不但可美肌，高纖維促進腸道暢通，減少便秘引起的皮膚問題，它的食物纖維藏於皮與肉之間，連皮攪拌成蓉食最有益。 Continue reading →
蕪菁葉三文魚茶泡飯
蕪菁葉富含鐵質，三文魚的維他命D有助吸收蕪菁的鐵質，配搭成營養的湯飯。 Continue reading →
沙甸魚雜菜
如腸胃不適，或不習慣吃未煮熟的沙律菜，可弄一盤灼雜菜，小椰菜、紅菜頭、南瓜、選擇多不勝數。 Continue reading →
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