「整天黏在椅上有損健康，害死數以百萬計的人。」這番「椅子殺人」論，是累積了十多年研究的學者的肺府之言，向大眾推廣活躍的生活模式，日常起居活動量比一周上gym數次做運動，對健康更有決定性的影響。
專門針對日常活動消耗量的研究「Non-exercise activity thermogenesis」，簡寫「NEAT」，意指睡眠及運動以外的體力活動。Pennington Biomedical Research Centre的教授主張，不應有一小時坐著，身體怠惰促使癈物堆積，血糖水平及血脂含量皆上升，因此要保持每小時活躍，令燃料在體內流動。
喚醒大眾正視「活躍生活」始自2005年美國Mayo Clinic發表的「日常生活卡路里消耗」報告，研究員利用特製內衣褲感應人體整天活動，連最細微動作都能紀錄下來，不計睡眠時間也不刻意做運動，以量度整天日常總消耗量。
其中一個研究項目，是比較癡肥人士與體重正常人士全日活動量的分別，癡肥人士每日坐著不動的時間，較其他人多150分鐘，相當於少消耗350卡路里，若食量不變，一年累積下來便增重15公斤。
隨後陸續有其他實驗室做出類似測試，2010年另一班研究員做實驗，比較站著和坐著對能量消耗的影響，受測試對象被強制整天坐著，全靠坐輪椅上厠所或移動，另一天則要求他們全天站立，結果確如預期，整天站著消耗量更多體力。
支持「NEAT」派學者甚至向做運動減肥的人大潑冷水，認為運動會提升食慾，致使攝取更多熱量，站立可燃燒更多卡路里卻不會刺激食慾，不分男女，效果一樣。專家質疑「整天坐著不動，晚上健身一小時，對健康起不了大作用，靜態的生活習慣具更大殺傷力。」步行、走樓梯，起立動作或保持活躍，比跑步或健身更有效防止發胖。
學者的一席話確實道出了實況，舊世界的粗活工夫多，天天運動量足夠鍛煉筋骨。現今自動化的生活，每天睡醒後的活動，乘搭運輸工具到工作間，多數是靜坐不動，活動不足無處消耗多餘熱量，變胖之餘兼出現慢性疲勞，關節毛病叢生。
作為教練，鼓勵學生全面檢討生活習慣，在健身室以外發掘運動樂趣，將體力活動融入日常生活中，為自己創造「無椅」環境，能站著完成的工作盡量不坐，站著講電話，多走幾步影印、斟水，每工作一小時起立動一動，讓我們享受舒適便捷的都市生活，同時不讓身體機能衰退，奉行活躍的生活模式keep住健康最理想不過。
