身型是瘦削抑或小胖形，都要天天保持活躍多走動，同樣可過得幹勁持續到老，唯要忌憚脂肪集中於肚腩，隱藏著拖垮身體機能的源頭，腰圍吋數反映腹腔內脂肪含量，腸臟脂肪越多患上心臟病、糖尿病風險高出多倍，男性腰圍超過36吋(90厘米)、女性超過32吋(80厘米)即屬中央肥胖。
腹腔積聚過多脂肪，包圍腸臟的脂肪組織特別活躍，會釋放多種細胞激素，引起的生理連鎖反應，其中一種分泌物會刺激血管收窄，容易引起血管發炎，可導致血管栓塞。
腹腔脂肪製造大量游離脂肪酸，經血管循環至肝臟，用來製造大量膽固醇。當肝臟多用脂肪提供身體能量，便會減少用糖，導致血糖上升，間接刺激胰島素分泌，過多胰島素又令腎臟吸取大量鹽分，增添患上高血壓風險，形成代謝綜合症，糖尿病、高血壓、心臟病於一身。
過多脂肪積聚在肝臟變成脂肪肝的另一隱憂，會影響日常功能，慢慢令肝臟發炎，導致肝纖維化、肝硬化甚至肝衰竭和肝癌等併發症。
天天食快餐兼坐多過動的習慣持續下去，不用等到老，以上骨牌效應提早出現，學童及年輕打工族及早關注飲食健康，適量運動不缺，為長遠過優質生活的少少投資。
