Train hard? 不如 train smart!
運動又節食keep fit成效仍遠遜預期？CF綜合東西方健體理念，完善基本功能，減少受傷機會，體能全面升級，個別或小組指導以進階式訓練，著重實用技巧, 達致身心和諧健康美。
Candy Lai
Founder of Coachfitness
Bsc Communicatons/CPT Personal Trainer (ACE)
Certified CoreFit Pilates Instructor (Matwork), AASFP & BET
Certified Aqua Fitness Instructor, FISAF/TRX suspension training Certification
Sports Massage Certification, AASFP/Stretch-ability Foundation Instructor Certification, AASFP
CPR, Red Cross
好動、重視飲食質素
2000年起天天面對面接觸上gym，為追求健美身型、改善健康而來的都市人，現實狀況中，坐多過走動，長時間工作造成肌肉疲勞，作息不佳，飲食失調，單講卡路里消耗已不能迎合重視優質生活的社會，主宰消化功能、呼吸、血液循環、活動能力、情緒的各大生理系統，各司其職而又互相牽連，一方受壓引起的連鎖反應，足以破壞內外平衡，制訂健體方案必須考慮身體各環節的互動規律，目標著眼於全面提升體質，鼓勵大家將運動融入生活，關注下面四大元素，以不竭體魄迎接每一天。
健康四輪
驅動身體引擎馳騁萬里
動態生活
天天伸展四肢活動量不嫌多
飲食均衡
供養身體細胞所需能源
體重管理
恆常維持適當體重減少身體機能負擔
精神健康
良好壓力管理、作息定時、身心舒泰
Coach Fitness 融入生活全方位護理身心的健體理念，樂活當下，躍進未來。