改善飲食平衡女性內分泌

改善飲食平衡女性內分泌

男女都會受內分泌功能異常困擾,女性雌激素失衡尤甚,常為女士造成更年期不適,煩惱之最是日益體胖卻減不去,可喜是這不全是激素所致,與情緒壓力、營養失衡、運動不足等大有關係,換言之反過來通過改善生活習慣,便可減緩症狀出現甚至生活如常,離更年期尚遠的年輕女士不宜掉以輕心,開始關注良好生活質素The Hormone Reset Diet》及《The Hormone Cure》的作者兼營養師Sara Gottfried,提供以下飲食建議避免內分泌失調。 Continue reading →

女士減極唔跌磅內分泌失調逐樣數

女士減極唔跌磅內分泌失調逐樣數

女士邁向30歲,開始切身感受內分泌的威力所帶來的身體變化,像是比以前易發胖,節食或拼命運動,為著效果大不如前而懊惱,需知道內分泌系統與年齡增長、生活習慣改變有密切關係,體內荷爾蒙水平影響脂肪儲存及代謝,甚至左右飲食口味。以下僅列出數種較常提到的分泌物,實際上尚有其他荷爾蒙於體内起互相抑制作用同樣重要。
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雌激素失衡中年女士減磅難

雌激素失衡中年女士減磅難

女性停經前一段過渡期,承受因內分泌功能的減退所帶來的身體變化,外在因素包括生活習慣、飲食營養、情緒壓力,都可左右轉化過程是平穩抑或動盪起伏,雌激素和黃體這兩種主要女性激素的功能互相制衡,一旦失調可影響全身組織,代謝平衡首當其衝,出現中年發胖卻減極不跌磅的困擾。  Continue reading →

運動越做越肥?

運動越做越肥?

運動強度越高,對提高心肺功能、燒脂效果更大,這金科玉律不是對所有年齡層的女士見效,對女性而言,若處於荷爾蒙失衡的狀態,又或是臨屆更年期,劇烈運動後不但未感到精神煥發,更可能產生反效果,體重增加,因此要根據個人狀況,訂下最佳健體策略。

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