身型是瘦削抑或小胖形，都要天天保持活躍多走動，同樣可過得幹勁持續到老，唯要忌憚脂肪集中於肚腩，隱藏著拖垮身體機能的源頭，腰圍吋數反映腹腔內脂肪含量，腸臟脂肪越多患上心臟病、糖尿病風險高出多倍，男性腰圍超過36吋(90厘米)、女性超過32吋(80厘米)即屬中央肥胖。
由內至外建造健康體型
不注意飲食生活及體力活動少，使熱量的攝取及消耗之間失衡，難免年年增磅，加上年齡增長，身體衰退，肌肉流失，代謝減慢，趨勢更明顯，適當的體重是健康一大因素，維持合乎個人體格且穩定的體重，體能衰退過程大大延緩。 Continue reading →
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