不少人以為每周跑一、兩次步比天天步行更能改善健康，可能源於固有觀念認為跑步比步行劇烈，產生不跑步運動量便不夠之迷思，其實天天步行一樣產生生理轉變，步行中留意正確姿勢，伸展四肢，可改善坐得多造成的肌肉不平衡，促進血液循環，鍛鍊心肺耐力，強健骨骼，對體力壓力較低，容易持續成長期的習慣。
健體新兵器摇擺水球
常被女士問到該買多重啞鈴，打算放在家修修手臂，通常建議不用買，靠自身體重結實手臂的全身運動多的是，啞鈴用途有限，重量固定，無法升級，效用不大，若要購置高效能家用健體工具，除了TRX，可考慮這隻注水的Kamagon Ball。
急減磅可釀成脂肪肝
脂肪肝以前多出現於過量飲酒的人身上，隨著肥胖人口增加案例上升，可是，現有趨勢連不肥胖的人都有脂肪肝，甚至出現在習慣極速減肥一族，所謂搖搖式瘦身即體重時上時落，擾亂肝臟工作，演化成脂肪肝，相信是大多數人意想不到的不良後果。 Continue reading →
三款味噌逐樣試
不愛用粉狀味噌湯包，避免味精等添加物，原型膏狀煮食甚方便，且味道濃郁，從本港大型超市買來不同產地的味噌，嘗試不同風味。 Continue reading →