豆穀合桃奶

如常用蔬果打汁，不妨換換口味，將主食用的糙米飯及黃豆作為材料，早上吃這個滿有飽肚感，黃豆既能提供優質植物蛋白，它的異黃酮素可預防癌症，也有促進腸內益生菌生長，集多樣功能於一身，清涼的晨早喝下一杯暖胃又精神。

糙米飯跟蒸熟黃豆比例為1比2，加入核桃數粒及大量熱水，用攪拌機打成漿，隨個人喜好加糖或原味吃都可。