春菊薄荷晨早二重奏

入口濃烈的春菊葉子,清涼的薄荷香草,一涼拌一熱食,醒腦醒胃。春菊即茼蒿,愛它的人說其味芳香,怕它的人嫌其苦,撇開味道,益處可匹敵其他超級蔬菜,它含有精油成份的物質,對自律神經起作用,可鎮靜安神,豐富的胡蘿蔔素可提高體內維生素A生成,起護膚美肌作用,促進腸胃蠕動,幫助消化,鐵、鈣、礦物質、膳食纖維統統不缺。

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茼蒿、皇帝菜同是指這種秋冬至春當造的季節性蔬菜,春菊是日本的叫法,比中國種較合適做涼伴菜式,散發獨特菊香,代替日常沙律菜,與別不同,也可跟時菓一起攪拌成smoothie。另外,常用來做裝飾點綴的薄荷葉,用來炒蛋當一般蔬菜食用。

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將已清洗的春菊撕碎,加入蕃茄、熟八爪魚,醬汁由檸檬汁、橄欖油、黑胡椒及適量鹽調製而成。做smoothie時只用葉子,春菊約4-5株、香蕉一隻、奇異果一個、連皮蘋果半個及半杯水,放入攪拌器打勻即成。

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從農婦購來一株薄荷,移植到自家小園後一直生長茂盛,依她建議的食法,摘下大把薄荷葉炒蛋。

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