December 28, 2018 澱粉質令有些人產生恐懼感，可是有一類根莖澱粉質比麵類、飯這類精緻澱粉多纖維，消化慢，吃完不容易餓，且熱量不高，建議大吃大喝的節日後，吃高纖的蕃薯幫助排毒整腸。 薯皮與肉之間有最多食物纖維，連皮吃最有益。蒸熟後，放入雪櫃冷凍一晚，翌日拿出來自然解凍，口感變得綿密，比一般做法好吃得多，切件後上面放適量吞拿魚，淋上橄欖油，潤腸效果加倍。 Share
